Health and Beauty Series Vol III


Health & Beauty Series 
Vol. III: Sólo 10 minutos antes ! 
Hola Chicas!
Siguiendo con nuestra serie enfocada en la vida sana a través del ejercicio y la buena alimentación, este volumen tiene que ver con el ejercicio y la ocupada vida que llevamos algunas. 
 
Muchas tenemos ganas de hacer de todo: yoga, pilates, gimnasio, salir a trotar, meditar y además de eso… trabajar/estudiar, tener tiempo para uno o varios hobbies -como bloggear- y pasar tiempo con la familia. Pues para esto el mejor invento sería un generador de horas… el que por supuesto aún no tenemos! 
 
Por eso se me ocurrió compartir con ustedes una pequeña rutina de ejercicios que llegó a mis manos hace un tiempo y encuentro maravillosa! ¿Qué es lo mejor? Que dura entre 10 y 15 minutos ¿Cuál es el sacrificio? Hacerla antes de la ducha todos los días! Por eso.. levantarse 15 o 10 minutos antes.

La rutina

Después de hacer esta rutina van a tener motivos reales para darse una ducha jaja… pero podrán ver que si lo hacen todos los días sentirán los efectos.


Obviamente que mejor aún si esto lo pueden acompañar con más más ejercicio otros días a la semana, pero algo es algo y es un comienzo 🙂


Para quienes no sepan cómo se hacen estos ejercicios les dejo cómo buscarlos en Youtube:
Saltos tijera –> Jumping Jacks
Flexiones –> Push-ups
Escaladores –> Mountain climbers exercise
Tabla –> 30 seconds plank


Ps. Pueden guardar la imágen de la rutina e imprimirla para tenerla a mano y pegarla en algún lado visible… así recuerdan hacerla todos los días antes del baño!


saludos a todas y que tengan una excelente semanaaa!!!

RECUERDEN SEGUIR EL BLOG EN FACEBOOK!! –> 
Advertisements

One thought on “Health and Beauty Series Vol III

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s